2022-05-24 | 文章来源：
1.心理健康的含义和标准
所谓心理健康，是指个体具有良好的、持续的精神状态和过程，表现为个体具有活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，能够有效地发挥其作为社会成员的身心潜能和积极的社会功能。
研究者总结了心理健康的六个标准:①对现实的有效感知；②自知、自尊和自我接纳；③自我调节能力；(与人建立亲密关系的能力；⑤人格结构的稳定性和协调性；⑥生活热情和工作率。
2.中学生心理健康问题。
(1)焦虑症
学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。利用肌肉放松、系统脱敏和自助认知矫正程序，引导学生在考试中使用积极的自我对话，对缓解学生的考试焦虑有很好的效果。
(2)抑郁症
抑郁症是一种以持续抑郁为特征的神经症。
(3)强迫症
包括强迫观念和强迫行为。
(4)恐惧症
恐惧症是对某些没有实质伤害的事物和场景的非理性恐惧，可分为单纯恐惧症、广场恐惧症和社交恐惧症。社交恐惧症在中学生中较为常见。系统脱敏是治疗恐惧症的常用方法。最好及时使用这种方法。
(5)人格障碍和人格缺陷。
人格障碍是一种长期固定的不适应行为模式，由一些不成熟、不恰当的应对压力或解决问题的方式组成。
(6)性偏差
性偏差是指青少年在性发育过程中出现的适应不良，如过度手淫、迷恋色情书刊、早恋、不恰当的性游戏、轻度性别认同困难等。，这一般不属于性心理障碍。
(7)饮食失调
进食障碍包括神经性厌食症、贪食症和异食癖，其中神经性厌食症是一种由饮食不当引起的严重体重障碍。可以通过行为疗法和认知疗法进行矫正。
(8)睡眠障碍
睡眠障碍包括失眠、嗜睡过度、梦游、夜惊、噩梦等。肌肉放松可以用来治疗失眠。
